イライラしない！◯◯を味方につけて賢くストレスフリーなダイエット！！

こんにちは！

ゆなです！

前回は

「二の腕トレーニング」

をご紹介しました！

ねじってますかー？？

今回のテーマは…

「生理周期について」

です！

みなさんは

よし！

今日からダイエットをしよう！

と意気込んだ数日後

なぜか全然気分が乗らない…

運動しているのに

なかなか体重が減らない…

お腹が空いて

いつもより多く食べてしまう…

という経験はありませんか？

それは女性特有の

月経のせいかもしれません

生理の時は

たくさん食べてしまう！

すごくイライラする！

ダイエットなんか

もうやってられないー！！

なんて思うかもしれません

ですが！

そこで諦めるのは

まだ早いです！

これを知っていれば

生理が来ても

ストレスフリーな

ダイエットが出来ます！

また

無理なく

努力の結果が

効率的に現れます！

もう生理のせいで

ダイエットに悩まされることは

ありません！

その為に

大切なのが

３つのサイクル

を知ることです！

女性のダイエットは

適した時期

があります

３つのサイクルとは

一般的な２８日周期で

考えた時

『生理期間中(1～7日)がサイクル1』

『生理終了後から

排卵日(8～14日)までがサイクル2』

『排卵後から

生理前の15～28日をサイクル3』

とします！

1番痩せる時期は...

サイクル２！

ここは

最も脂肪燃焼が望める時期です！！

運動をして効果を

高めましょう！！

他の

生理期間中や

PMSの症状がある時は

無理をせず

リラックス効果のある

ストレッチをします

このサイクルごとの

ダイエット方法の違いにより

ストレスを抱え込むことなく

効果的に

ダイエットを継続できます

では今すぐ！

生理周期が管理できる

アプリをダウンロード

してください！！

自分の生理周期を

しっかり管理して

賢くダイエット頑張りましょう！

それでは！