もうジョギングやウォーキングはしない！たったの9分！〇〇〇入浴法とは！？

こんにちは！

ゆなです！

前回のテーマは

「食べるダイエット」

でした！

バリエーションが豊富で

飽きずに続けられそうですね！

今回のテーマは...

「お風呂」

です！

一般的な

お風呂で痩せる方法といえば

半身浴！

ですが

今回おススメするのは

半身浴

ではないんです！

半身浴は

ぬるめのお湯に

ゆっくりつかるだけ

と思われがちですが

実は

浴室の室温を

高く保ったり

湯温を一定に

しなければいけなかったりと

細かいポイントがたくさんあります

間違った入浴法をしてしまうと

逆に体が冷えてしまう事に。

そして

風邪をひいてしまったりして

時間と体力の無駄使い

になってしまいます

ですが！

この入浴法を試すと

たったの9分で

冷え性が改善でき

ダイエットも出来ちゃいます！

この入浴法では

300kcalを消費できるので

ジョギング約30分

ウォーキング約1時間

と同じカロリーを消費出来るのです！

たったの9分ですよ！！

もうジョギングやウォーキング

のようなしんどい運動をしなくても

同じ効果がお風呂で得られますよ！

そんな素晴らしい方法

知りたくないですか？

これで痩せて

周りの子に

自慢しましょう

私は

つらいジョギングやウォーキングなしで

痩せれたよ〜

と自信満々な顔で

自慢できるでしょう

その方法とは...

「333入浴法」

です！

どのような入浴法

かというと

まず

41℃か42℃くらいの

熱いと感じる位のお湯に

3分間肩まで浸かります

そして

お湯から出て

体や髪を洗ったりマッサージしたりして

3分間過ごします

これを3セット繰り返します

これだけ！

だから333入浴法なんです！

ポイントは

しっかり肩まで浸かること

水分補給をすること

です！

今まで

シャワーで過ごしてた！

なんて人も多いと思います

そんな方は

今すぐメモに

「333入浴法をする」

と書いてください！

携帯のメモでも構いません！

即行動するという事が

大事です！！

あなたも

お風呂でキレイに

脂肪まで流しちゃいましょう！

それではー！